En dépit d'être l'un des aspects les plus négligés parmi les praticiens sport régulièrement, la santé de la bouche il peut affecter votre condition physique et de la performance.
Une étude de 215 les joueurs d'élite, Il a montré l'association entre santé bucco-dentaire pauvres et l'apparition de crampes musculaires et les rechutes dans blessure précédent.
Ces problèmes peuvent être extrapolés à tous ceux qui pratiquent le sport de manière intensive, sans être forte concurrence.
Tel que rapporté dans son magazine numérique Dentaid, les gens qui pratiquent le sport ont régulièrement plus de problèmes de caries, mais, Pourquoi?
Divers facteurs:
1. nutrition
adapter le régime alimentaire souvent à l'exercice physique effectué. Cela peut impliquer, dans certains sports, une augmentation de l'apport en glucides, converti en glucose qui est métabolisé acides qui attaquent l'émail causant la carie dentaire.
2. La consommation de boissons et gels isotoniques
Sa haute teneur en glucides ainsi que son acidité en fait un agent nocif pour l'émail.
3. déshydration
Déshydratation provoque une diminution du flux salivaire impliquant la perte des propriétés protectrices salive. Saliva est l'agent principal pour nous protéger contre carie.
4. bouche sèche
en faisant sport, notre bouche respiration augmente. Cela provoque la bouche sèche et peu ou pas de production de salive.
5. Le stress des athlètes d'élite
Certains athlètes en compétition sont soumis à des fortes contraintes qui se jettent dans la tension de la mâchoire ou bruxisme, c'est-à-dire, sont serrées les dents supérieures sur la partie inférieure ou rechinemos. causes bruxisme usure qui peut favoriser la carie de l'émail, en plus de la douleur musculaire.
6. d'autres facteurs
Sports nautiques en contact permanent avec l'eau de la piscine peut éroder l'émail des dents.
À ce stade, calme, contengáis aucun enthousiasme pour que les chaussures magiques et se sentir calzaros contact quotidien avec de l'asphalte. Caries peuvent être évités en suivant de bonnes habitudes et l'hygiène bucco-dentaire.
Ce sont nos conseils pour améliorer votre performance athlétique:
1. boissons isotoniques Moins. Réduit la consommation de glucides et de limiter la consommation de boissons sportives.
2. hydration. Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée et, spécialement, lors d'activités sportives.
3. hygiène buccale quotidienne. Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour.
4. Consultez régulièrement votre dentiste. Sachant qu'il ya un taux plus élevé de la carie dentaire et les autres conditions de la bouche chez les athlètes, nous recommandons que vous allez à votre dentiste pour un nettoyage de bilan et les dents au moins une fois par an.
tirer. Alejandra Sanchez
source: Gazette dentaire, Dentaid, College of Dentistry, tous les jours comme
